Vihaisen ihmisen läheisriippuvuus
Vahingollisen kohtelun tunnusmerkkejä
Mitä läheisriippuvuus oikein on?
Läheisriippuvuus: Suku- ja perhetausta
Tunnen syyllisyyttä hankittuani lähestymiskiellon
Miksi uhrit jäävät kiinni vihaan?
Vihjeitä: väärinkohtelijasi jättäminen
Kaikki oikeudet Irene Matiatos. Käännetty luvalla. Copyright of text and cartoons Dr. Irene Matiatos. Translated by permission. Cartoons used by permission. Original pages of Irene Matiatos can be found at http://www.drirene.com.
Uhrin toipumisen vaiheet
Dr. Irene Matiatos
|
Maaliskuun 12, 2000 Läheisriippuvan uhrin asemasta toipuminen tapahtuu tavallisesti lomittaisten vaiheiden sarjana. Tässä on karkea luonnostelma siitä, mikä sinua saattaa odottaa, vaikka jokainen yksilö onkin erilainen: Huh... Kieltämisen vaihe. Tässä uhri on melkein aivokuollut. Sinun energiasi kuluu väärinkohtelijasi ymmärtämiseen, puurtamiseen jotta "saisit hänet onnelliseksi", ja totuuden piilottamiseen itseltäsi. Maksat tästä vaiheesta usein fyysisten ja emotionaalisten oireiden muodossa. Itsetuntosi on olematon.Ugh! Järkytyksen & epäuskon vaihe. Uhri ei tiedä mikä on oikeinpäin ja mikä väärinpäin! Olet juuri saanut kuulla väärinkohtelusta ja järkyttynyt ymmärtäessäsi, että suhteesi saattaa olla vahingollinen! Tarvitset hyväksyntää ja tukea. Alat juuri nyt luottaa omiin aisteihisi.Neuvo: Tämä on aikaa, jolloin "älä tee mitään". Yksinkertaisesti anna mielesi tulla selville siitä, mitä tapahtuu, ja huomaa, miltä se tuntuu. Tämä ei ole oikea aika nousta väärinkäyttäjääsi vastaan. Olet siihen valmis myöhemmin. Kiinnitä huomiota ja tule entistä tietoisemmaksi. Lue kirjoja ja kaikkea muuta niin paljon kuin voit. Oho! Vihan vaihe. Tässä vaiheessa on tyrmistyttävä järkytys siitä, mitä tapahtuu! Kaikki sinun uhrin leimasi näkyvät! Olet vihainen, puolusteleva, syyttävä, ja täynnä syyllisyyttä - ja taistelet sisälläsi kaikkea sitä vastaan! Jos olet yhtään impulsiivinen, sinä todennäköisesti käyttäydyt yhtä vahingollisesti kuin väärinkohtelijasi, itse hoksaamatta sitä! Oho!Neuvo: Älä räjähdä! Sinulla on oikeus olla vihainen, mutta myönnä, että sinä et vielä tiedä, kuinka vastustaa väärinkäyttäjääsi tehokkaasti. Sinä todennäköisesti raivoat niille, jotka koet itseäsi heikommiksi. Tämä on aikaa istua hiljaa tunteidesi kanssa tekemättä mitään - kunnes tiedät, mitä tehdä. Lue kirjoja, jotka auttavat kohtaamaan vihaasi ja ala lukea vakuuttavuutta opettavia kirjoja Vakuuttavuus on hyvin tärkeää!Varoitus: Älä juutu tähän vaiheeseen. Sinun tehtäväsi on kuunnella vihasi viestiä, mutta rauhoitu ennen kuin toimit - jotta toimisit tehokkaasti. Varo puolustautumisreaktioita. Sinä et tarvitse niitä - sillä ei ole mitään puolustettavaa! Jipii! Henkilökohtaisen vastuun vaihe. Lopultakin. Olet hyvin selvillä siitä, mitä tapahtuu, ja pystyt vastustamaan väärinkohtelijaasi. Saatat olla lähtenyt pois. Olet saanut riittäviä itsehillinnän taitoja, eikä sinua todennäköisesti enää niin herkästi provosoida!Ennen kaikkea koet, että elämäsi on hallussasi - ja että sinulla ei ole valtaa tehdä toista ihmistä onnelliseksi tai kurjaksi. Ymmärrät, että väärinkohtelijasikin on uhri, mutta sinä tiedät, että muiden vastuulla on parantaa itsensä - jos he haluavat. Tunnet olevasi hieno ihminen! Neuvo: Jatka hienojen taitojesi kehittämistä! Lue kirjoja, jotka kertovat heikoista alueistasi, jatka havainnointia, ja kertaa tilanteita, joissa olisit toivonut toimineesi eri tavalla. Kun sama sekava tilanne tulee vastaasi seuraavan kerran, olet paremmin valmistautunut siihen. Varoitus: Tämä vaihe on erittäin addiktiivinen. Onnittelut ja nauti itsestäsi! Henkilökohtainen voimasi lisääntyy harjoituksen myötä, ja sinusta tulee yhä taitavampi käsittelemään elämän pulmatilanteita. Saatat tulla niin hyväksi oman elämäsi hoitamisessa, että sinä enää hyvin harvoin kertaat elämän hankalia tilanteita. Huomaat käsitteleväsi niitä intuitiivisesti! Jipii! |