Kaikki oikeudet Irene Matiatos. Käännetty luvalla. Copyright of text and cartoons Dr. Irene Matiatos. Translated by permission. Cartoons used by permission. Original pages of Irene Matiatos can be found at http://www.drirene.com.

"Ego" ja "Itse": Itsestä huolehtimisen ja omaan napaansa tuijottamisen ero

Dr. Irene

"Tyytymättömyys on ensimmäinen askel ihmisen ja kansakunnan kasvussa."
-Oscar Wilde

31 elokuuta, 2000

En ollut nähnyt Gregiä ja Ginaa vähään aikaan. Heidän elämänsä on ollut viime aikoina kohtalaisen kiireistä, ja paljon hyvää on tapahtunut. Mutta Gregillä oli ongelmia, ja niinpä hän varasi ajan. Tapasin hänet ensin yksin. "Olen todella vihainen," hän sanoi. "Koko kesän hän on vetäytynyt ja rangaissut minua; hän on saanut minut kävelemään tulisilla hiilillä. Miksi on kahdenlaisia sääntöjä? Miksi ihmeessä hän saa olla vihainen kun minä sotken asiat, mutta minä en saa olla vihainen kun hän sotkee asiat?"

Jotta asiat olisivat vielä huonommin, Gina ja minä olimme harrastaneet viime kuukausina kissanhännänvetoa. Aina kun olin eri mieltä hänen kanssaan tai kerroin omalla suoralla tavallani, että hän käyttäytyi väärin, minä pilasin tilanteen. Hän asettui puolustuskannalle ja koki, että hyökkäsin häntä vastaan. Kerran hän loukkaantui niin kovasti, että hän suorastaan lensi ulos työhuoneestani.

Minun oli keksittävä keino auttaa häntä vieraannuttamatta häntä kokonaan. Hän ei satuttanut ainoastaan Gregiä, vaan vielä pahempaa, hän satutti itseään! Kun tämä kaunis nuori nainen koki tulleensa loukatuksi tai pilkatuksi, hän vajosi masentavaan itsesääliin. Hän alkoi tuijottaa vain omaa napaansa ja eristäytyä muista, ottaen etäisyyttä erityisesti aviomiehestään. Pikkutytöstä lähtien ainoa Ginan tietämä turvapaikka vanhempien väärinkohtelua vastaan oli tuo yksinäinen pimeä nurkka, johon hän vetäytyi. En saanut Ginaa ymmärtämään, että hänen "haavojensa nuoleminen" satutti häntä itseään! Hänen mielestään se oli itsestä huolen pitämistä.

"Miksi sinä väität, että teen väärin? Sinä olet se, joka opetit minua pitämään huolta itsestäni ja asettamaan itseni etusijalle! Niinpä kun olen vihainen Gregille ja tarvitsen yksinoloa, poistun hänen läheltään nuollakseni haavojani, ja pidän huolta itsestäni!"

Silloin ymmärsin: hän ei tajunnut eroa itsen ja egon välillä.

Eikä hän ollut ainoa. Siis määritelkäämme nämä kaksi termiä - jotta voisimme keskittyä opettelemaan itsestämme huolen pitämistä:

Ego vai itse

Ei ole toista sekä paranevalle uhrille että paranevalle väärinkäyttäjälle niin keskeistä ja tärkeää käsitettä kuin henkilökohtainen vilpittömyys ja lahjomattomuus. Pitäisikö minun toistaa se? No, ehkä ymmärrät näinkin.

Tarkoitukseemme riittää todeta, että ego on se osa itsestä, jonka useimmat ihmiset esittävät maailmalle. Mutta valitettavasti monet sekoittavat keskenään sen, keitä he ovat, ja oman egonsa. Ajattelepa vaikka ihmisiä, jotka määrittelevät oman arvonsa kauneutensa tai omaisuutensa perusteella. Tai niitä, joiden lähellä sinun on oltava "varuillasi", koska he suuttuvat/loukkaantuvat helposti. He ottavat egonsa liian vakavasti... He elävät julkisivuaan varten ja piilottavat totuuden.

Kun puhun "itsestä", puhun "korkeammasta itsestä": Siitä osastasi, joka on yhteydessä Yläkertaan tai Luontoon tai Universumiin, tai mihin tahansa uskotkin. Sinun sielustasi. Sinun keskuksestasi. Siitä hiljaisesta äänestä pääsi sisällä, joka tietää - ja kertoo sinulle, mitä sinun on tarpeen tehdä. Suurimman osan ajasta et pidä siitä, mihin tämä hiljainen ääni kehottaa sinua menemään. Sen sijaan sinä pakonomaisesti haluat tehdä sitä, mikä tuntuu välittömästi hyvältä. Tai jotkut teistä joutuvat pakonomaisesti tekemään sitä, mikä tuntuu pahalta - esimerkiksi reagoimalla syyllisyyteen tai häpeään. Molemmissa tapauksissa sinä todennäköisesti myöhemmin huomaat ajattelevasi esimerkiksi "Tiesin että minun olisi pitänyt..." Itsen laiminlyönti ja ohittaminen synnyttävät sekaannusta ja epäluottamusta itseä kohtaan.

Mutta tämä itse ei ole äänekäs eikä räväkkä. Itse kuiskaa, kun ego HUUTAA. Kaikenlainen touhuilu, aktiviteetti, huvitus, jaarittelu, tai mikä tahansa pakonomainen käyttäytyminen (mikä tahansa addiktio) häiritsee, turruttaa ja vääristää kykysi kuulla sisäisiä viestejäsi. Kun "istut hiljaa tunteittesi kanssa" tai "et tee mitään", annat korkeammalle itsellesi paremman mahdollisuuden tulla kuulluksi.

Korkeampi itsesi puhuu sinulle myös oman ruumiisi kautta. Sinun kehosi reagoi usein itsestä tuleviin viesteihin: olet niin järkyttynyt, että sinua huimaa tai vatsasi on solmuilla. Olet niin väsynyt, että haluat nukkua. Sydämesi pamppailee tai polvesi tutisevat; sinulla on toistuvia painajaisia... Itse saattaa yrittää puhua sinulle! Itse saattaa kertoa sinulle, että hengittämäsi emotionaalinen "ilma" on myrkyllistä. Useimmissa tapauksissa uhrin tehtävä ei ole oppia elämään suhteessa vallitsevan stressin kanssa; uhrin tehtävänä on kunnioittaa kehonsa varoitussignaaleja - ja häipyä.

Jos emme kunnioita ruumiimme viestiä ja annamme emotionaalisen stressin jatkua liian kauan, immuunijärjestelmämme kärsii tai murtuu. Tutkimus tukee yhä enenevässä määrin tätä ruumin ja mielen (tai ruumiin ja itsen) välistä yhteyttä. Esimerkiksi lapsuuden väärinkohtelu liittyy aikuisuuden emotionaalisiin ongelmiin. Samoin ihmissuhteilla ja terveydellä on yhteyttä: huonosti kohdellut naiset kärsivät enemmän terveysongelmista kuin ne, joita ei kohdella huonosti.

Itsestä huolehtiminen vai omaan napaansa tuijottaminen?

"Pidä itsestäsi huolta", "ole itsesi paras ystävä", "rakasta itseäsi." Jos epäilet yhtään, mitä nämä tarkoittavat, kysy aina itseltäsi: Jos teen (täytä tämä kohta), koenko oloni pitkällä tähtäimellä paremmaksi vai huonommaksi? Mitkä teot lisäävät itsekunnioitustani? Vaikka himoitsisit välitöntä hyvän olon tyydytystä, anna vilpittömyyden olla oppaasi!

Siis, mitä tekemistä tällä on Ginan ja Gregin kanssa?

Greg oli oppimassa sisäisen äänensä kuuntelemista, ja se kertoi, että Ginan toistuva eristäytyminen ja vetäytyminen eivät tuntuneet hyvältä. Ne sattuivat. Hän pyysi Ginaa ottamaan askeleen kohti paranemista jättämällä ne pois, koska tämän eristäytyminen sattui häneen.

Gina kuvitteli pitävänsä huolta itsestään nuolemalla haavojaan. Mutta itse asiassa hän piti huolta egostaan ja teki itselleen melkoisen karhunpalveluksen. Tilanteesta poistuminen on vihan hallitsemisen ensimmäinen askel. Sen tarkoituksena on estää tilanteen ylikuumeneminen. Ongelma oli siinä, että Gina osasi kyllä poistaa itsensä paikalta, mutta hän käytti eristäytymisensä ajan huonosti; hän oli jumissa.

Hän käytti aivan liikaa aikaa "haavojensa nuolemiseen". Omassa kolossaan hän uppoutui siihen, kuinka petetyksi hän tunsi itsensä, kuinka Greg ei ymmärrä häntä, kuinka hän saa aina lyhyemmän korren, jne. Toisin sanoen Gina raukka piehtaroi itsesäälissä. Tämä on hyvin tyypillistä. Hänen itsesäälinsä saa hänet kokemaan olonsa "hyväksi" hetken ajaksi, kun hän keskittää vihansa Gregin todellisia tai kuviteltuja väärintekoja kohtaan. Hän saa tyydytystä siitä, että työntää Gregin pois ja satuttaa tätä. Mutta se ei auta häntä yhtään kohti eheyttä ja vilpittömyyttä. Sen sijaan se tuhoaa hänen vilpittömyyttään ja eheyttään! Tämän vuoksi oman ajattelusi arviointi on olennainen osa vihan hallitsemista.

Järjettömien uskomusten haastaminen

Gina "nuoli haavojaan" piehtaroimalla järjettömissä uskomuksissa. Totuus on, että hän ei "petkuttanut" itseään sen enempää kuin useimmat meistä muista; monet ovat lähtöisin vahingollisista kodeista; et voi enää palata takaisin, mutta sinun ei tarvitse enää tänään itse jatkaa omaa väärinkohteluasi. Sitä paitsi, hän ei aina saa lyhyempää kortta, mutta hän keskittyy aktiivisesti niihin hetkin, jolloin hän saa. Hänen ei tarvitse keskittyä ajattelemaan asioita, jotka satuttavat ja masentavat häntä.

Lopuksi, Greg on hyvin epätäydellinen. Me kaikki olemme. Mitä järkeä on keskittyä siihen, minkä hän tekee väärin ja missä hänen tulisi muuttua? Gina ei voi kontrolloida Gregin käyttäytymistä. Hän voi kontrolloida omaansa. Olisi kyllä mukavaa, jos Greg käyttäytyisi terveemmin, mutta hän opettelee koko ajan ja on enää harvoin vahingollinen. Gina antaa kuitenkin Gregille aivan liian paljon valtaa ajatellessaan kokevansa olonsa paremmaksi, jos tämä vain tekisi (mitä tahansa). Hän kokee olonsa hetkellisesti paremmaksi rangaistessaan Gregiä työntämällä tämän pois samoin kun hän aikanaan työnsi isänsä ja äitinsä pois. Mutta valitettavasti hänen tutut ajatuskuvionsa eivät tee muuta kuin pitävät yllä hänen vihaansa, tuskaansa ja masennustaan. Auuttssss!

Tämä herkkä nuori nainen vahingoittui lapsuudessaan. Hänen perheensä laiminlöi häntä. Hän oppi puolustautumaan suojellakseen itseään. Hänen oli pakko, jotta hän olisi selvinnyt emotionaalisesti hengissä. Mutta se oli silloin, ja tämä on nyt. Hänen ei enää tarvitse vetäytyä paikkaan, jossa oleminen sattuu, ja jossa hänen ainoa lohtunsa on kostaa isälle ja äidille työntämällä joku pois. Niin kauan kuin Ginan mielestä hänen "haavojensa nuoleminen" oli parantava kokemus, hän jatkoi itsensä satuttamista.

Ginan tehtävä

Uppoutuminen siihen, kuinka huonosti asiat ovat (olivat) ja aktiivinen negatiivisiin näkökulmiin keskittyminen pitävät Ginan maissa, lyötynä ja tuskaisena. Niin kauan kuin hän piti eristäytymistään ja siihen liittyvää haavojen nuolemista itsestään huolehtimisena, hän oli vaikeuksissa. Nyt hän ymmärtää, että hän ei huolehtinut itsestään, ja hänen päämääränsä ovat muuttuneet. Hän ei ole vielä "valmis" jättämään tuttua paikkaansa, mutta se on OK. Hän tekee sen omana aikanaan. Olen siitä varma.

Jonakin päivänä Gina rakastaa itseään ja alkaa eheytyä, kun hän kyseenalaistaa luonnolliset, tavanomaiset ja tuhoisat uskomuksensa; uskomukset, jotka yksinkertaisesti ovat vääriä! Hän käyttää aikansa ja energiansa rakentavasti kiinnittämällä huomionsa sisäiseen maailmaansa saadakseen selville, mikä häntä todella kiusaa... (Muuten, hän on jo alkanut kuulla kuiskausta...)

Toivotan heille molemmille kaikkea hyvää...

Tohtori Irenen verbaali väärinkohtelu

"Ego" ja "Itse": Itsestä huolehtimisen ja omaan napaansa tuijottamisen ero