 |
Lue Gavin De Beckerin The Gift of Fear (englanniksi) |
|
|
Hanki tukea. Jos mahdollista, käytä perheiden ja ystävien apua. |
|
|
Suunnittele etukäteen: Tee mitä tahansa on tarpeen pesämunan hankkimiseksi. Sinä et ansaitse yhtään vähempää. |
|
|
Valmistele paikka jossa asua. |
|
|
Sitooko syyllisyys käsiäsi? Jätä syyllisyys kerralla - ja ainaiseksi! Syyllisyys on järjetöntä, pitää sinut manipuloitavissa, ei palvele ainuttakaan hyvää tarkoitusta, ja on vahingollista itseäsi kohtaan. Sinun tehtäväsi on pitää huolta itsestäsi! Syyllisyyden hylkääminen on ensimmäinen oppituntisi! |
|
|
Lakkaa olemasta avoin kirja. Et ole väärinkäyttäjällesi ainuttakaan selitystä velkaa! (Saatko sinä selityksiä?) Sinä olet aikuinen; ala käyttäytyä kuin aikuinen. |
|
|
Jos pelkäät turvallisuutesi puolesta, pyydä viranomaisten apua. Sinun lähtösi estäminen on laitonta! He voivat saattaa sinut pois ja viedä sinut turvaan, jos se on tarpeen. |
|
|
Ota yhteyttä asianajajaan tai viranomaisiin, jotta saisit selville oikeutesi, vastuusi ja vaihtoehtosi. Tieto on valtaa! |
|
|
Tavallisesti ei ole hyvä ajatus varoittaa väärinkäyttäjääsi siitä, että muuttoauto tulee lauantaiaamuna kello 9. Jos olet vakavissasi lähdössä, on parempi että vältät yhteenottoja lähtemällä ilman varoitusta ja silloin kun väärinkohtelijasi on poissa talosta. |
|
|
Sinun omaisuutesi on vähemmän tärkeää kuin sinä itse. |
|
|
Älä jätä osoitetta. Hanki salainen puhelinnumero. Muuta sähköpostiosoitteesi. |
|
|
Kerro työnantajallesi tilanteestasi ja pyydä häntä käännyttämään kiusaajasi pois ja estämään puhelujen ohjaaminen sinulle. |
|
|
Puhelinkiusaaminen on laitonta. Kysy poliisilta ja/tai puhelinyhtiöltä mahdollisuuksistasi. |
|
|
Hanki suojelumääräys tai lähestymiskielto jos tarvitset. Jos sinua on lyöty edes kerran, tarvitset sen. Jos sinua on uhkailtu, tarvitset sen. Jos sinun omaisuuttasi on tuhottu, tarvitset sen. Soita paikalliselle poliisiasemalle jos et ole varma. |
|
|
Etsi internetistä. Etsi tukiryhmiä jotka auttavat selviämään kotiväkivallasta. |
|
|
Jos kiusaajasi soittaa, älä vastaa - vain lopeta. Jos puhelin soi uudelleen, lopeta uudelleen. Ja uudelleen. |
|
|
Älä puhu väärinkohtelijallesi ellet halua tai jos koet olosi heikentyvän. Anna itsellesi aikaa nähdä asiat selvemmin ennen kuin kommunikoitte. |
|
|
Hanki emotionaalista tukea. Liity vertaistukiryhmään; soita terapeutille. |
|
|
Avaa suusi. Älä suojele väärinkäyttäjäsi rumaa salaisuutta. Kerro koko maailmalle mitä sinulle on tehty ja miksi lähdit. |
|
|
Dokumentoi, dokumentoi, dokumentoi. |
|
|
Säilytä kaikki uhkailevat kirjeet, puhelinviestit, sähköpostit, jne. |
|
|
Älä milloinkaan, älä koskaan salaa fyysistä väärinkohtelua. Jos sinulla on mustelmia, soita poliisi kuvaamaan haavasi. Sama koskee lääkäriä. |
|
|
Muista että kiusaajasi onnistuu vain uhkailemalla. Useimmat väärinkohtelijat häipyvät kun nouset heitä vastaan. |
|
|
Muista että kiusaajasi käyttää sinun empatiaasi ja syyllisyyttäsi manipuloidakseen sinua. Tule vihaiseksi, älä syylliseksi! |
|
|
Varmista selustasi ennen kuin nouset vastaan (viranomaiset, raha, emotionaalinen tuki, jne.). |
|
|
Älä koskaan unohda: ilman hoitoa väärinkohtelu pahenee, ei parane... |
|
|
Violence Against Women Link (englanniksi) |
