Kaipaatko elämääsi hengitystilaa, tarvitsetko rentoutumista ja pysähtymistä? Kuormittaako mieltäsi murehtiminen ja huolehtiminen? Monia vaivaa jatkuva kireys, väsymys ja epämääräinen paha olo. Stressihormonien jatkuva virtaaminen elimistöön johtaa vastustuskyvyn heikkenemiseen, unihäiriöihin, paino-ongelmiin ja edelleen jatkuessaan yhä vaikeampiin sairauksiin.
Hyväksyvä tietoinen läsnäolo (mindfulness) lievittää tehokkaasti stressiä. Sen avulla voit rauhoittaa mielesi ja elimistösi niin, että luonnollinen tasapainotila palautuu ja säilyy. Kurssi lisää hyvinvointiasi monin tavoin. Hyväksyvä tietoinen läsnäolo on taito, joka sinulla jo on.
Viikonlopun aikana vahvistat sen kuuntelua ja saat sen käyttöön jokapäiväisiin tilanteisiin. Ohjelmassa on ohjattuja mindfulness-harjoituksia, luentoja ja ryhmäkeskusteluita sekä yksilöllistä ohjausta tarpeen mukaan.
Kurssipaikalla on tarjolla mm intialaista päähierontaa ja reikihoitoa (Samadhi-hyvinvointipalvelut).